陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

国企网 2020-02-12

美好肉体集合地 关注我遇见更多美好肉体。

近日,陈钰琪现身成都机场,清新可爱的装束让人不禁想到曾经的大学时光。简约的白色BF风T恤搭配设计独特的破洞牛仔短裤,学生风的陈钰琪还扎了一个很简单的高马尾,整个人十分有元气。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

笑起来的陈钰琪似乎有一张初恋脸,整个脸庞更加稚嫩青涩。清新风的穿搭也需要自然的妆容,白净的脸蛋,选择更偏橘色的唇色,会让整个人看起来清纯自然。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

仔细看的话会发现陈钰琪的牛仔短裤设计十分独特,首先是适合夏季的浅蓝色,其次高腰的设计显得腿很长,造成视觉上的调整。宽松的短裤是减龄神器哦,如果你走夏日少女路线的话,那一定是你的不二选择。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

小清新风格的你怎么能够全身都是赘肉呢,夏天的日常穿搭简约清新式首选。想要将清新风格穿出小众感,首先要做的就是进行全身的塑形练习,首选瑜伽减脂塑形,让今日份的瑜伽伴你度过,才能练就像陈钰琪一样的好身材。

第一式:轮式

轮式是一个很好的拉伸体式,在减脂之前需要拉伸身体,将拉伸当作是身体的热身运动。双手双脚作为支撑,将身体撑起离开地面。注意练习的时候要将胸腔打开,这样有助于血液充分流入胸腔。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

第二式:简易坐

简易坐是很基础的体式,双腿盘曲,将后背挺直,逐渐将大脑放空,调整呼吸,让情绪逐渐平静下来。这个基础的体式可以当作练习之前的体式,或者两个高强度体式之间的间隔体式。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

第三式:轮式变体

轮式能很好的拉伸到腰腹部,练习的时候收紧腹部,将腹部作为核心控制点,这样几个阶段的练习之后能够很明显的感受到很明显的腹部燃烧。熟悉这个体式之后就可以增加双腿的动作,锻炼平衡性的同时进行双腿肌肉的塑造。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

第四式:头肘倒立式

头肘倒立也是一个以腹部为核心的体式,倒立的时候需要用腹部作为控制的核心。初次练习的时候需要注意个人的防护,将重心放低,可以适当的弯曲双腿,这样更加容易保持平衡。在后续的练习之后可以将双腿绷直,塑造修长的腿部肌肉。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

第五式:侧鸽式

这是一个很优雅的体式,右腿弯曲,左腿向后方做拉伸,可以将脚尖置于手肘处,保持颈部不要弯曲,整个脊椎呈现C型。C型的弯曲能够很好的按摩到疲劳的颈椎,同时拉伸腰腹部的肌肉,明显消耗脂肪。两大腿之间是呈一条直线的,这样能够更好的收束内侧的肌肉。

陈钰琪机场街拍清新又可爱,简单的高马尾,看起来元气满满

拉伸与减脂交互进行,强度虽然很高,但是效果却是一顶一的好,有效将多余的脂肪消耗,同时又能保证肌肉不堆积,将肌肉变得修长紧促。连续的线条让你的身材变得更加轻盈,看起来也更加优雅。夏日减脂的必修课,提升气质也同样重要,你get到了吗?