快过年了,推荐一个月的碱生活养生计划

天津生活网 2019-07-11

有人总是咨询,碱生活恰玛古能量餐怎么吃?想说说自己的想法:碱生活恰玛古能量餐不是减肥药,也不是保健品!碱生活恰玛古能量餐是一款由101种纯植物科学配制的杂粮粥!


碱生活恰玛古能量餐由新疆长寿圣果——恰玛古为主要食材,更是甄选了谷物类,菌藻类,蔬果类,种籽类,坚果类,五行五色去滋养五脏六腑,红色养心,黑色养肾,白色养肺,黄色养脾,青色养肝!


一、碱生活恰玛古能量餐冲泡方法:


不论碱生活选择什么吃法都要:吃前小口喝200ml温水,吃后再小口喝200ml温水。多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素,沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水!所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。


1、冲泡:用约200毫升沸水冲泡碱生活恰玛古能量餐,静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后,会看到碱生活恰玛古能量餐膨胀起来,用勺子搅拌均匀后食用;


2、煮食:肠胃不好或老人吃碱生活恰玛古能量餐的时候可以选择煮食,煮食方法是:加入300毫升水,水开后,改用小火,放入碱生活恰玛古能量餐煮3-5分钟,即可食用。


二、碱生活恰玛古能量餐食用方法:


1【随餐】:碱生活恰玛古能量餐作为营养餐,配合一日三餐食用,没有禁忌。

适宜人群:体弱、孕妇、老人和孩子。


2【代餐】:碱生活恰玛古能量餐代替一天中的一顿(晚餐)或两顿正餐(早、晚餐),没有忌口。

适宜大多人群:身体特别虚弱者建议先随餐调理,正常后进入代餐、换食期(孕妇、孩子不建议代餐)


3【换食】:碱生活恰玛古能量餐代替一日三餐,安排3、7、14或21天的辟谷换食疗法,期间只吃碱生活,再大量喝白开水,进行清肠排毒,让身体彻底进入休整阶段。

适宜人群:亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力,追求美丽和健康者(孕妇、孩子不宜换食)。


三、不同人群如何正确的换食:


每个正在体验碱生活恰玛古能量餐的都知道,碱生活换食无论是减肥还是调理效果都非常好,但是有的人换食效果却不理想,甚至有的人换食根本没有任何效果。所以如果想要达到理想的效果,我们必须做好正确的碱生活换食,如何做到正确地换食?


第1种人:身体亚健康疾病特别严重者,一天先代餐1顿(晚餐),慢慢增加至2-3顿(早、晚餐)。建议碱生活代餐10盒以后,先做1天或3天的换食;代餐1-2个月后,做3-5天换食;继续碱生活代餐1-2月,再做7天换食,给自己半年时间调理!会发现改变很大!


第2种人:气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者,以女性居多。吃碱生活前期可能会发胖,一做换食就减重,复食马上体重回升。建议不要做换食,可以按照一天3-5包代餐,多喝水。晚餐偶尔用碱生活恰玛古能量餐替代,瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食,比直接做换食更易减重!


第3种人:体能较好者。女性的话,建议每个月例假期做3天换食!你会发现皮肤、体型、精气神,会一月更比一月好!


第4种人:体能非常好,懂得养生知识或专业从事养生者,可以直接做7-14天换食!一般不建议做21天,因为我们有很多应酬和特殊情况,而21天换食需要10天复食期,需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排,复食工作没有做好等于前功尽弃!


第5种人:男士朋友,可以先让他们代餐,逐渐喜欢上碱生活恰玛古能量餐之后,只要每天保持2-3包,晚上饭前吃一包或把碱生活恰玛古能量餐当夜宵吃,就会瘦下来!


推荐一个月的碱生活恰玛古能量餐养生计划:


第一周代餐,早一包,上午10点左右一包,中午正常吃饭(有意识多吃蔬菜水果,少吃精米精面),晚饭前一包,晚上常规吃饭。


第二周代餐早一包,上午10点左右一包,中午常规吃饭(有意识多吃蔬菜水果,少吃精米精面),晚饭一包。


第三周换食早一包,上午10点一包,中午一包,下午三四点一包,晚饭一包。


第四周复食早一包,清水蔬菜汤---煮地瓜土豆玉米、烂面糊---鸡蛋素菜(逐渐过渡);晚一包,饿或馋了,都用一包碱生活恰玛古能量餐代替。

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