冬季必备,养生之道

湖南品牌网 2019-07-17

又到了一年最寒冷的季节啦,大家都被寒冷势力吓到不敢出门,但是作为一名大学生,我们还是要学习呀,所以,我们要为自己定制一套冬季养生大法,赶紧拿上你的枸杞红枣茶,来看看吧!

一、饮食养生

到了冬天,不吃点热能量高的食品怎么能抗住寒寒严冬呢?即使是待在寝室里,打一天的游戏,也是要消耗大量的机能,而且睡觉消耗的机能更大。因此我们可以吃一些高热量的食品,比如:苹果、鸡蛋、土豆等等。

二、习惯养生

当然啦,规律生活也是保养身体的一部分。最重要的一步就是坚持早睡早起,不要熬夜。一旦熬夜,就会让维生素流失过快,身体循环调节负担严重,就会引起皮肤干黄,面色消瘦等状况。

三、运动养生

生命在于运动

从明天起,做一个健康的人

面朝跑道,春暖花开

信誓旦旦,没错

我们就是应该做一个热爱运动的人

失去的健康,再多的钱也买不回来。

Wealth is nothing without health.

生命在于运动

养生小妙招

1)早晨起来,我们要先刷牙,再喝水,大多数人习惯都是先喝水,再刷牙,这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。
2)每天吃一个西红柿或者苹果,可以满足一天的维生素c的需要。
3)每晚睡觉之前用醋泡泡脚,可以帮助睡眠,起到健身安神之效。

同学们,冬季养生的第一奥义是保暖,可千万不能要温度不要风度呀!

   宝文理数信院

编辑|任    超 姚思彤

审核|郝江波 王飞越

终审|付丹阳